Chen Tai Chi Forms

Android OS 11 साठी अद्यतनित!

मास्टर चेन्हानसह हे पूर्ण फॉर्म धडे प्रवाहित करा किंवा डाउनलोड करा. चरण तीन चरण तपशिलासह पारंपारिक चेन-शैली ताई चीचे प्रथम तीन प्रकार जाणून घ्या. आपण अधिक जाणून घेण्यासाठी तयार आहात म्हणून आपण प्रत्येक फॉर्मसाठी स्वतंत्र इन-अॅप खरेदी (आयएपी) सह प्रशिक्षणासह किती जलद प्रगती करू इच्छिता ते आपण निवडा.

पहिला धडा: "प्रथम फॉर्म, लाओ जिया यी लू, चेन ताई ची (किंवा" फर्स्ट रोड ", यी लू, Lu 太极 老 架 一路) मध्ये शिकलेला पहिला फॉर्म आहे. चेन-शैली ताई ची परत शोधली जाऊ शकते 1400 एक अखंड वंशामध्ये आहे आणि जगातील सर्वात लोकप्रिय अंतर्गत मार्शल आर्ट्सपैकी एक बनला आहे.या कार्यक्रमात मास्टर चेन्हान यांग आपल्याला प्रथम फॉर्म शिकवते, "ओल्ड फ्रेम" (लाओ जिआ) चेन शैली, देखील "फर्स्ट रोड" (यी लू) म्हणून ओळखले जाते. मास्टर चेनहान अनेक वेळा फॉर्म दर्शवतात आणि चरण-दर-चरण सूचनांचे मार्गदर्शन करतात आणि प्रत्येक चळवळीचा हेतू स्पष्ट करतात.

पारंपारिक चेन-शैलीतील ताई ची च्या मुद्रा अजूनही त्यांच्या मार्शल आर्ट मुळे आहेत, पण हळू हळू सराव शरीर-हलवून ध्यान एक प्रकार म्हणून.

Step चरण-दर-फॉर्म फॉर्म जाणून घ्या आणि प्रत्येक चळवळीचा हेतू समजून घ्या.

Fitness सर्व फिटनेस स्तरांसाठी कमी, कमी-परिणाम संपूर्ण शरीर व्यायामाचा आनंद घ्या.

Demonst प्रात्यक्षिके आणि टूर्नामेंट्ससाठी लोकप्रिय 74-पवित्रा पहिला फॉर्म प्राप्त करा.

ताई ची आपले अभिसरण वाढवते, परिणामी चैतन्य आणि दीर्घायुष्य सुधारते आणि यामुळे आपल्या मनाची जाणीव, जागरूकता आणि एकाग्रता वाढेल. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे जेव्हा आपण सराव करता तेव्हा हालचालींमधील भावनांकडे लक्ष द्या, जेणेकरुन आपण ताई ची चुआनच्या सखोल सारांची प्रशंसा करू शकता.

दुसरा धडा: तोफची मुट्ठी, पाओ चुई, चेन ताई ची (किंवा "सेकंड रोड", लाओ जिआ एर लू, 炮 捶 俗称 二路) मध्ये शिकलेला दुसरा फॉर्म आहे.

अखंड वंशामध्ये चेन-स्टाईल ताई ची 1400 च्या दशकापर्यंत शोधली जाऊ शकते आणि जगातील सर्वात लोकप्रिय अंतर्गत मार्शल आर्ट बनली आहे. या प्रोग्राममध्ये, मास्टर चेनहान यांग आपल्याला मानक 43-मुद्रा "ओल्ड फ्रेम" (लाओ जिआ) पारंपारिक चेन शैलीचा दुसरा प्रकार शिकवते, ज्याला तोफ मुट्ठी (पाओ चुई) म्हणतात. चरण-दर-चरण सूचनांचे मार्गदर्शन आणि प्रत्येक चळवळीचा हेतू स्पष्ट करणारे मास्टर चेन्हान फॉर्म अनेक वेळा प्रदर्शित करतात.

पारंपारिक चेन-शैलीतील ताई ची च्या मुद्रा अजूनही त्यांच्या मार्शल आर्ट मुळे आहेत, पण हळू हळू सराव शरीर-हलवून ध्यान एक प्रकार म्हणून.

Demonst प्रात्यक्षिके आणि टूर्नामेंट्ससाठी शक्तिशाली तोफची मुट्ठी 43-पोस्चर फॉर्मवर प्रभुत्व मिळवा.

धडा तीन: प्रत्येक चळवळीचा हेतू स्पष्ट करणारे चरण-दर-चरण सूचनांसह मानक चेन-शैली 56-चळवळ फॉर्मसह 1 आणि 2 फॉर्म एकत्र करा. चेन ताई ची ही जगातील सर्वात लोकप्रिय ताई ची शैलींपैकी एक आहे आणि दररोज कोट्यवधी लोक याचा वापर करतात. हालचालींमध्ये अद्याप त्यांच्या मार्शल आर्टची मुळे आहेत परंतु हळू हळू संपूर्ण शरीर-व्यायामाचा एक प्रकार म्हणून त्याचा अभ्यास केला जातो.

Demonst प्रात्यक्षिके आणि स्पर्धांसाठी लोकप्रिय 56-फॉर्म

ताई ची मनाने आणि शरीराला मनापासून आराम देते, आरोग्यास देखरेखीसाठी आणि सुधारित करण्यासाठीची गुरुकिल्ली. आपण शांत आणि केंद्रीत असता तेव्हा आपल्या नैसर्गिक उपचार क्षमता सर्वात प्रभावी असतात. नियमित सराव केल्याने आपली शक्ती, लवचिकता, हाडांची घनता आणि स्नायूंचा मोठ्या प्रमाणात फायदा होऊ शकतो. उदासीनता आणि निद्रानाशाची लक्षणे सुधारण्यासाठी आणि तीव्र परिस्थितीत बरे होण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी कमी-प्रभावी व्यायाम दर्शविला गेला आहे. ताई ची हा तणाव कमी करण्याचा, रक्तदाब कमी करण्याचा आणि जीवनाकडे सकारात्मक दृष्टीकोन विकसित करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे.

आमचे विनामूल्य अ‍ॅप डाउनलोड केल्याबद्दल धन्यवाद! आम्ही शक्य तितक्या सर्वोत्कृष्ट व्हिडिओ अ‍ॅप्स उपलब्ध करुन देण्याचा प्रयत्न करीत आहोत.

प्रामाणिकपणे,

वाईएमएए पब्लिकेशन सेंटर, इंक मधील कार्यसंघ.

(यांगची मार्शल आर्ट असोसिएशन)

संपर्क: apps@ymaa.com

भेट द्या: www.YMAA.com

पहा: www.YouTube.com/ymaa